破解新冠肺炎的三大方法：戴口罩、勤洗手、提升自體免疫力！實驗證實有效~快看期刊論文都怎麼說－小波的部落格

這個世界受到新冠肺炎的影響，紛紛擾擾動盪不安都要兩年的時間了。原本以為就像流感一樣，很快能受到控制，卻沒想到轉變成全球肆虐的嚴重傳染疾病。新冠肺炎是嚴重特殊傳染性肺炎（英文名COVID-19)，染上疾病後，病毒會攻擊肺部，即使痊癒後也可能有難以康復的後遺症。現在全世界都在宣導該如何有效對抗新冠肺炎，小波也整理出了三個大方向給大家，我們可以盡自己最大的能力，阻止疫情繼續擴散。

一、戴口罩

現在新型的傳染病快要在社區蔓延開了，一定要保持社交距離，並且戴好口罩。網路上有很多正確戴口罩的方式，新聞也都會宣導，相信只要乖乖遵守，就能延緩疫情的散播！

以下是戴口罩的基本方法：

戴口罩之前、摘口罩前後以及每當觸碰口罩之後都要清潔雙手。

確保口罩蓋住自己的口鼻和下巴。

摘下口罩時，請將其存放在乾淨的塑膠袋中，如果是織物口罩，則每天都要清洗，或將醫用口罩扔進垃圾桶。

(照片取自衛服部、部分內文取自世界衛生組織)

二、勤洗手

其實不管有沒有傳染疾病，勤勞洗手應該是生活中很重要的事情，務必要遵守！以前還取笑愛洗手的人是有潔癖，現在看來，他們反而是防疫小尖兵呢！

近幾個月流行的2019新型冠狀病毒，傳染性高，尚無疫苗跟特效藥可醫治，醫生專家都建議，要小心防範，除了戴口罩，更重要的是用肥皂勤洗手喔。

以前洗手流行的五字口訣濕搓沖捧擦，後來更進化成七字口訣內外夾攻大立腕

洗手五大步驟：濕搓沖捧擦

[濕]把手沾濕抹肥皂

[搓]雙手努力搓搓搓

[沖]清水雙手沖乾淨

[捧]頗起水來洗龍頭

[擦]抽張紙巾擦乾淨

千萬不要手沾了一點水有弄濕就叫做洗手喔，一定要使用肥皂、洗手乳等，有清潔效果的，才能真正將病毒帶走！不然很容易就會隨著鼻、口入侵身體，太危險啦！

搓搓有講究：內外夾攻大立腕

[內]手心互相搓洗

[外]仔細搓洗手背

[夾]十指交叉指縫別漏掉

[弓]弓起手指關節別漏掉

[大]大拇哥兒與虎口也要搓搓

[立]立起指尖仔細清洗指甲縫

[腕]手腕處也要一起洗乾淨

進食前、如廁後、外出返家時…只要覺得有點危險，勤勞洗手就對了！常洗手、常噴酒精，手部快乾裂嗎？沒關係下一集我們再來介紹市售超好用護手霜大評比！

(照片、部分內文取自孕哺兒網站)

三、提升自體免疫力

小波深深相信，提升自我免疫力才是對抗病毒的不二法門。想想我們人體是個開放環境(?)其實病毒細菌一直都與我們共存，但為什麼有些人就常常感冒，有些人卻百病不侵呢？絕非有什麼超能力，一定是從體內打造絕佳的免疫力啦！小波一直以來都用燕窩滋補身體，不僅抵抗力提升、不容易生病感冒，而且感覺肌膚狀況也維持的很好，受媽媽的影響，我對於挑選燕窩好壞可是自有一番心得呢！不過有點委屈的是，市面上販售燕窩的品牌不能講的太仔細或太深入，不然很容易挨罰；所以品牌官網都描述得很含蓄、很表面，甚至讓人覺得，蛤講了等於沒講啊，這時候就會被一些不肖廠商給欺騙了，我們消費者真的要睜大眼睛唷！

有許多論文期刊，都有深入研究記載燕窩的好處，我自己覺得，要挑對好的燕窩，保養才有效果。身邊很多朋友也會私下詢問小波，燕窩的挑選法則，我覺得首先要跟大家說說什麼是燕窩才對，詳細介紹可以看燕窩是什麼這篇，如果真的想看我的心得，也可以參考我的市售燕窩八大品牌評比開箱文這一篇唷！

國際醫學期刊實證，燕窩富含獨特唾液酸，對抗流感病毒機制媲美克流感。這是早安健康官網的專題報導，文章跟照片皆取自於早安健康官網，這篇文稿的重點主要就是說，其實他們已經研究出許多實驗證明，燕窩是真的能夠提升人體免疫力，並且對抗新冠肺炎的病毒入侵。

「這是一項振奮人心的發現，證明燕窩不單只是美容養顏的聖品，更是協助人體對抗病毒最佳的天然食材」，黃老師說明：「我們與成大合作研究燕窩獨有唾液酸，發現其與流感病毒的結合機制，與醫治流感的特效藥「克流感」結合流感病毒的機制是一樣的。將純化取得的含唾液酸「燕窩醣胜肽」進行抗病毒測試，結果顯示從燕窩水解分離出的「醣胜肽物質」，能有效和流感病毒H5N1及H1N1做結合。實驗證明燕窩醣胜肽對於能辨認唾液酸鍵結的流感病毒有非常強的結合能力，即表示藉由燕窩醣胜肽與病毒的結合可以達到防止流感病毒與細胞結合的效果，因此具有對抗流感病毒的功效，與目前關於燕窩的抗病毒活性的研究結果一致且互相呼應。」，因此科學家認為燕窩對於抵抗病毒是有功效的。